ウォーキングで脂肪燃焼!有酸素運動で本当に痩せられるのか? 僕は30代後半から常に肥満気味で、40代になってメタボ予備軍から一軍入りした感があります^^; 5年前くらいから危機感が増して、ウォーキングの習慣を持つようになりました。 冬の寒い時期はお休みしていましたが、暖かくなるとウォーキングを開始し、冬まで続けるというパターン。 なので冬になる前には春先より10キロ以上痩せていて、その後お正月太りも含めて春までに5キロ増加、とい…続きを読む