無駄にマスクを使わずに節約しています
緊急事態宣言が宣言されて外出自粛が求められています。
なので僕は基本家にひきこもって仕事をしていますが、運動不足解消のために人通りの少ないコースで１日１時間ウォーキングしています。
その際、使い捨てマスクは一応上着のポケットに入れるか手首にひっかけるかして出かけますが、歩行中にはマスクはしません。
別にクシャミやセキが出て困るといっ…
健康に関する話題
ウォーキングで脂肪燃焼！有酸素運動で本当に痩せられるのか？
僕は30代後半から常に肥満気味で、40代になってメタボ予備軍から一軍入りした感があります^^;
5年前くらいから危機感が増して、ウォーキングの習慣を持つようになりました。
冬の寒い時期はお休みしていましたが、暖かくなるとウォーキングを開始し、冬まで続けるというパターン。
なので冬になる前には春先より１０キロ以上痩せていて、その後お正月太りも含めて春までに５キロ増加、とい…
筋肉痛が治らない！2日目に襲ってくるのは歳のせい？原因や摂るべき栄養や治し方は？
普段ほとんど使っていない筋肉を急に使うと、高い可能性で筋肉痛になってしまいます。
椅子に座って仕事をし、買い物をする程度には歩く、といった生活をメインにしている僕ですので、100メートルでも全力（は出し切れてないハズですがｗ）で走ると、間違いなくふくらはぎや太ももといった筋肉が痛みます。
先日草刈りを1日中したときも、翌日に腰や腕が筋…
禁酒を成功させるコツ お酒の代わりに何を飲む？
何を隠そう、僕は結構お酒好きなんですが、やはり気になるのは健康面ですよね。健康診断の度に肝臓とか気になるし。
で、最近受けた健康診断で尿酸値が高かったので、しばらくお酒を断ってみることにしました。
今まで週に１、2日だけ飲まない休肝日がある程度で、ほぼ毎日焼酎などを飲んでいましたが、4月の中旬から今現在（5月初旬）まで1滴も飲んでないで…