健康に関する話題

思考流星群

流星のように光っては消える考えやアイデア、出来事などをブログに書き綴ってみようという試み

健康に関する話題

ウォーキングで脂肪燃焼!有酸素運動で本当に痩せられるのか?

僕は30代後半から常に肥満気味で、40代になってメタボ予備軍から一軍入りした感があります^^; 5年前くらいから危機感が増して、ウォーキングの習慣を持つようになりました。 冬の寒い時期はお休みしていましたが、暖かくなるとウォーキングを開始し、冬まで続けるというパターン。 なので冬になる前には春先より10キロ以上痩せていて、その後お正月太りも含めて春までに5キロ増加、とい…

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筋肉痛が治らない!2日目に襲ってくるのは歳のせい?原因や摂るべき栄養や治し方は?

普段ほとんど使っていない筋肉を急に使うと、高い可能性で筋肉痛になってしまいます。 椅子に座って仕事をし、買い物をする程度には歩く、といった生活をメインにしている僕ですので、100メートルでも全力(は出し切れてないハズですがw)で走ると、間違いなくふくらはぎや太ももといった筋肉が痛みます。 先日草刈りを1日中したときも、翌日に腰や腕が筋…

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禁酒を成功させるコツ お酒の代わりに何を飲む?

何を隠そう、僕は結構お酒好きなんですが、やはり気になるのは健康面ですよね。健康診断の度に肝臓とか気になるし。 で、最近受けた健康診断で尿酸値が高かったので、しばらくお酒を断ってみることにしました。 今まで週に1、2日だけ飲まない休肝日がある程度で、ほぼ毎日焼酎などを飲んでいましたが、4月の中旬から今現在(5月初旬)まで1滴も飲んでないで…

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